みーさの着物生活実録

集中ダイエット☆【04.07.09】～

【04.07.09】

夏休みに入ってしまうと自分のペースで生活できない！
子どもに振り回され、子どもと同じものを食べ、子どもと
遊んでしまうから(>_<)
しかも夏休みに入ってしまうと子どもと山やお祭りに出かける機会が多い。
この「腹巻き」と化した肉をなんとかしなくては！！

てなわけで、今日から一週間は集中的にやります☆
とりあえずこれを追加。
お腹いっぱい食べることの予防です。
おやつはもちろん、もう１品のおかずとして活用。

あとは朝夕のストレッチを従来の１０分程度をもう１セットやるかなぁ。
こう暑いと、がんばりすぎて夏バテするのもまずいからね。
体重はキープでいいんだし。
体脂肪よ！問題はっ！！
来週の金曜（１６日）までに、体脂肪率を
現在の26～27%を、22～23%に落とすのを目標にやるよーーっ☆

反重力ラボ・ダイエット部充実中☆

【04.07.10】

えー、夕べの時点で体脂肪率は26.7%(-_-;)
25以上ってのはマズイよ、自分。

昨日の食事は
朝　トースト、牛乳たっぷりコーヒー
昼　外食。ハンバーグ定食。ちょいカロリー摂りすぎ。
おやつ　プリン（小）
夜　ところてん、親子丼、冷奴、手作りキューちゃん漬け

うーん、炭水化物とたんぱく質は十分。野菜が不足。反省。

今日は

朝　トースト、牛乳たっぷりコーヒー、生野菜サラダ
昼　ところてん、お茶漬け
おやつ　すいか
とりあえず昨日の野菜不足を反省したかに見えるが･･･

夜でどうするかが問題☆
以下明日に続く･･･

コーヒーにはこれ

【04.07.11】

えー、夕べの時点で体脂肪率は26.7%(-_-;)
25以上ってのはマズイよ、自分。

昨日の食事は
朝　トースト、牛乳たっぷりコーヒー
昼　外食。ハンバーグ定食。ちょいカロリー摂りすぎ。
おやつ　プリン（小）
夜　ところてん、親子丼、冷奴、手作りキューちゃん漬け

うーん、炭水化物とたんぱく質は十分。野菜が不足。反省。

今日は

朝　トースト、牛乳たっぷりコーヒー、生野菜サラダ
昼　ところてん、お茶漬け
おやつ　すいか
とりあえず昨日の野菜不足を反省したかに見えるが･･･

夜でどうするかが問題☆
以下明日に続く･･･

コーヒーにはこれ